ေပ်ာ္ရႊင္က်န္းမာ တစ္ေန႔တာ

ေပ်ာ္ရႊင္က်န္းမာ တစ္ေန႔တာ
February 22, 2017 Asian Fame

3:40 pm
ေပ်ာ္ရႊင္က်န္းမာ တစ္ေန႔တာ

U Ko Ko Hlaing

အသက္ နည္းနည္းႀကီးလာေတာ့ ေရာဂါေတြလည္း နည္းနည္းေထြလာပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ျပန္ၿပီး သတိထားၾကည့္လိုက္ေတာ့ စုစုေပါင္းလိုက္ရင္ ေရာဂါအႀကီး အေသးခုနစ္မ်ဳိး၊ အဲဒီထဲမွာ အရွင္း ေပ်ာက္ေအာင္ကုမရဘဲ ရာသက္ ပန္ မိတ္ဖဲြ႕ထားရမယ့္ ေရာဂါက ေလးမ်ဳိး၊ ေသာက္ေနရတဲ့ ေဆးက ဆယ့္ႏွစ္မ်ဳိးေလာက္ ရိွေနတာေတြ႕ ရပါတယ္။ တစ္လတစ္လကုိ ေဆး ဖိုးကခ်ည္းပဲ ရွစ္ေသာင္းနဲ႔တစ္သိန္း အၾကားရိွေနတာပါ။ ဒါေတာင္မွ အိပ္ရာထဲ လဲရေလာက္ေအာင္ ေဆး႐ုံတက္ရေလာက္ေအာင္ ေန မေကာင္းမျဖစ္တာ အေတာ္ၾကာပါ ၿပီ။ သာမန္ သြားသြားလာလာ ထူ ထူေထာင္ေထာင္ လူတစ္ေယာက္ ရဲ႕ က်န္းမာေရးအသံုးစရိတ္လို႔ ဆုိ ရမွာပါ။ ဒီထက္ပိုၿပီး ေရာဂါႀကီးႀကီးမားမားရိွတဲ့သူေတြဆုိရင္ေတာ့ သိန္းနဲ႔ခ်ီၿပီးေတာ့ ကုန္ေနၾကရပါ တယ္။ တခ်ဳိ႕ဆုိရင္ သိန္းေပါင္းမ်ား စြာ က်န္းမာေရးအတြက္ သံုးေနၾက ရတာပါ။ ဥပမာ ကင္ဆာေရာဂါဆုိ ရင္ ကီမုိေဆး တစ္ခါသြင္းတိုင္း သံုးေလးသိန္း၊ ဓာတ္ကင္ရင္လည္း သိန္းဂဏန္း၊ တတ္ႏုိင္သလို ျပည္ပ မွာ သြားၿပီးခဲြစိတ္မယ္၊ ကုသမယ္ ဆုိရင္ သိန္းရာဂဏန္း ေအာက္ ထစ္ပါပဲ။ ေက်ာက္ကပ္သမား ဆုိလည္း တစ္လမွာ သံုးေလးခါ အနည္းဆံုး ေက်ာက္ကပ္ေဆးမယ္ ဆုိရင္ သိန္းဂဏန္းပါ။

ကမၻာနဲ႔ခ်ီတဲ့ စာရင္းဇယားကုိ ၾကည့္လိုက္ေတာ့ က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈလုပ္ငန္းဟာ ကမၻာ ေပၚမွာ ေငြလံုးေငြရင္း အမ်ားဆံုး လုပ္ငန္းႀကီးတစ္ခု ျဖစ္ေနတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ခန္႔မွန္းတြက္ခ်က္ မႈေတြအရ ၂ဝ၂ဝ ျပည့္ႏွစ္က်ရင္ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ လုပ္ ငန္းရဲ႕ ပမာဏဟာ ေဒၚလာ ၈ ထ ရီလ်ံ (သန္းေပါင္း ၈ သန္း) ေက်ာ္ ရိွေနလိမ့္မယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ေယ ဘုယ်အားျဖင့္ေတာ့ က်န္းမာေရး အတြက္ သံုးစဲြရမႈဟာ တစ္ကမၻာ လံုးဂ်ီဒီပီရဲ႕ ၁ဝရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ ရိွေနတယ္လို႔ဆုိၾကပါတယ္။ ဒါေပ မယ့္လည္း ဒါဟာ ကမၻာေပၚမွာ ရိွတဲ့လူတုိင္းက သူ႔ဝင္ေငြ ၁ဝဝ ရိွ ရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ၁ဝ သံုး ေနတယ္လို႔ တစ္ေျပးညီ ဆုိလို႔မရ ပါဘူး။ ခ်မ္းသာတဲ့ ႏုိင္ငံက ခ်မ္း သာတဲ့လူေတြဟာ သူတို႔ဝင္ေငြနဲ႔ စာရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ကုန္ က်စရိတ္က သိပ္ၿပီး မေထာင္းတာ လွသလို က်န္းမာေရးအတြက္ အ စာအာဟာရ၊ အေနအထိုင္၊ ေလ့ က်င့္ခန္းကအစ ျပည့္စံုတဲ့အတြက္ ေရာဂါ ႀကီးႀကီးမားမားျဖစ္မွ ကုရ တာ နည္းပါတယ္။ အစိုးရေတြက လည္း ခ်မ္းသာေတာ့ က်န္းမာေရး အေထာက္အပံ့ေတြ အမ်ားႀကီး ေပးႏုိင္တယ္။ ဆင္းရဲတဲ့ ႏုိင္ငံက် ေတာ့ ႏုိင္ငံဘတ္ဂ်က္ကနည္းလို႔ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရး ဝန္ေဆာင္မႈ ကုိ ျပည့္ျပည့္ဝဝ မေပးႏုိင္တဲ့ အ တြက္ လူထုက သူတုိ႔ရဲ႕ ကုိယ္ပိုင္ ေငြေန က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္ မႈအတြက္ ၆ဝ ရာခုိင္ႏႈန္း ေက်ာ္ ေလာက္ က်ခံသံုးစဲြေနရတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ တကယ္တမ္းက်ေတာ့ ဆင္းရဲတဲ့ႏုိင္ငံက ဆင္းရဲသား ေအာက္ေျခလူတန္းစား ဆုိတာ တံုးလံုးစာေနေနသာသာ၊ မတ္တတ္ စာေတာင္မွ အႏုိင္ႏုိင္ လံုးပန္းေန ၾကရတာမို႔ ႀကီးႀကီးမားမားဖ်ားတာ နာတာမ်ဳိး ျဖစ္မလာပါေစနဲ႔လို႔ ဆုေတာင္းေနဖို႔ပဲ ရိွတာပါ။

တကယ္တမ္း ျဖစ္လာၿပီဆုိ ေတာ့လည္း ”စားစရာမရိွေပမယ့္ ေလ်ာ္စရာရိွရမယ္” ဆုိတာလုိပဲ ရိွ တာေလးေတြ ေပါင္ႏွံထုခဲြ ေရာင္း ခ်ၿပီးေတာ့ ကုၾကရျပန္တာပါပဲ။ ကိုယ့္လူကုိ ဒီအတုိင္း ပစ္မထား ႏုိင္လို႔ မရိွ ရိွတာနဲ႔ ရွာႀကံကုၾကေပ မယ့္လည္း ေရာဂါကြၽမ္းလို႔ လူမမာ ဆံုးပါးသြားတဲ့အခါ သြားေလသူက တစ္ဘဝဇာတ္သိမ္းလို႔ ၿငိမ္းသြား ေပမယ့္ က်န္တဲ့သူေတြက အေၾ<ြကး ထုပ္မီးပံုႀကီးကုိ ပိုက္ၿပီးက်န္ခဲ့ၾက၊ မိသားစုလိုက္ ဘဝပ်က္၊ ဘဝခက္ သြားသူေတြ အမ်ားႀကီးပါပဲ။ ေလ ျဖတ္လူနာလို မေသဘဲျပန္ၿပီး နာ လန္ထလာရင္ေတာင္ မလႈပ္ႏုိင္ မယွက္ႏုိင္၊ အိပ္ရာထဲမွာပက္လက္၊ ျပဳစုဖို႔လူတစ္ေယာက္က လိုျပန္၊ ႏွစ္ရွည္လမ်ားက်ေတာ့ ဘယ္သူမွ မခံႏုိင္ေတာ့တဲ့ ဒုကၡမ်ဳိးေတြ ျဖစ္ရ ျပန္ပါတယ္။ မိသားစုမွာ ဦးေဆာင္ ၿပီး ဝင္ေငြရွာတဲ့သူက အဲဒီလို မမာ မက်န္းျဖစ္သြားရင္ ေဆးကုဖို႔ ကုန္ တဲ့အထဲမွာ ဝင္ေငြက ရပ္ဆိုင္းသြား လို႔ တစ္မိသားစုလံုး စားဝတ္ေန ေရးကအစ အက်ပ္အတည္းျဖစ္ၾက ရ။ အိမ္သားထဲက ျဖစ္လာရင္ လည္း ေဆး႐ုံတင္ရၿပီဆုိ အနည္းနဲ႔ အမ်ားေတာ့ အလုပ္ပ်က္ၾကရျပန္ တာပါပဲ။ တေလာက အိမ္နားမွာ မနက္တုိင္း လာေရာင္းေနက် ပဲ ျပဳတ္သည္ ေရာက္မလာတာ အ ေတာ္ၾကာလို႔ျပန္လာတဲ့အခ်ိန္ ေမး ၾကည့္ေတာ့ ”ကေလးေဆး႐ုံတက္ ေနရတယ္”လို႔ ေျပာတယ္။ ျပန္ လာေရာင္းၿပီး တစ္ပတ္ေလာက္ ၾကာေတာ့ ျပန္ေပ်ာက္သြားတာ အ ခုထက္ထိ ေပၚမလာေသးပါဘူး။ ကေလး ေဆး႐ုံ ျပန္တက္ေနရသ လားေတာ့ မသိေပမယ့္ လူနာက တစ္ဖက္၊ အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္း အလုပ္ကပ်က္နဲ႔ ဘယ္လိုမ်ား ရပ္ တည္ရင္ဆုိင္ေနၾကမွာပါလိမ့္လို႔ သူတုိ႔အစား ေတြးၿပီး သနားေနမိတယ္။

သူတုိ႔ထက္စာရင္ နည္းနည္း ပိုၿပီး အေျခအေနေကာင္းတဲ့ သူ ငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ဆုိ ‘ကက’ တကၠစီကိုယ္ပိုင္ ေမာင္းၿပီး ဘဝ ကိုရပ္တည္ ေနတာပါ။ ေန႔စဥ္ နိစၥ ဓူဝကားေပၚမွာ အထိုင္မ်ား၊ လႈပ္ ရွားမႈက နည္းေတာ့ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ တက္လာၿပီး ေသြးတုိးရာက မၾကာခင္ကပဲ ေလဖ်န္းၿပီးေတာ့ မ်က္စိအျမင္အာ႐ုံေၾကာ ထိခုိက္ သြားပါတယ္။ အခုဆိုကားလည္း မေမာင္းႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ အငွား ယာဥ္ေမာင္းရွာၿပီး အုံနာေၾကးနဲ႔ပဲ ထိုင္ေနရေတာ့ ဝင္ေငြလည္း က် သြားပါတယ္။ သူ႔ေရာဂါက ဒီမွာ ကုတာလည္း ေလးငါးေျခာက္သိန္း မကကုန္ၿပီး ေရရွည္ဆဲြကုရေတာ့ မယ္ဆုိေတာ့ ႏိုင္ငံျခားသြားကုပါ လားလို႔ အႀကံေပးသူက ေပးၾကပါ တယ္။ ျပႆနာက ႏုိင္ငံျခားသြား ကုရင္ သိန္းရာဂဏန္းေလာက္ ကုန္မယ္။ ဒီစရိတ္အတြက္ သူ႔မွာ ရိွတဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ အရင္းအ ႏီွးျဖစ္တဲ့ ကားေလးေရာင္းၿပီး ကုရမယ္။ ကုလိုက္လို႔ ေပ်ာက္သြားရင္ ေတာင္ ဘာနဲ႔ ဆက္ၿပီး လုပ္ကိုင္ စားေသာက္မလဲ။ ေနာက္ထပ္ ဘဝတစ္ခုပါ။

ဒီႏိုင္ငံမွာကေတာ့ အစိုးရက လည္း အားလံုးအတြက္ က်န္းမာ ေရးကို လံုေလာက္ေအာင္ ေဆာင္ ရြက္မေပးႏုိင္ပါဘူး။ ဖံြ႕ၿဖိဳးတဲ့ အ ျခားႏုိင္ငံေတြမွာ ဝန္ေဆာင္မႈေပး တယ္ဆိုတာက ျပည္သူေတြက လည္း သူတုိ႔ဝင္ေငြရဲ႕ ၆ဝ ရာခုိင္ ႏႈန္းေလာက္ကို အစိုးရကုိ အခြန္ ေပးေနၾကတာကိုး။ ဒီမွာကေတာ့ ၁ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းေတာင္ အႏုိင္ႏုိင္ဆုိ ေတာ့ အစိုးရကလည္း တတ္ႏုိင္သ ေလာက္လုပ္ေပးေနေပမယ့္ မျပည့္ စံုတာ အျပစ္တင္လို႔ မရပါဘူး။ အစိုးရက မတတ္ႏုိင္လို႔ လူထုအ တြက္ က်န္းမာေရး အာမခံဆုိတာ မ်ဳိးေရာ ရိွသလားဆုိ၊ မရိွေသးပါ ဘူး။ အခုမွ ေျမစမ္း ခရမ္းပ်ဳိးမလို႔ ေျမကြက္ရွာေနတုန္း ရိွပါေသး တယ္။ ဒီေခတ္မွာ ပုဂၢလိက က်န္း မာေရးဝန္ေဆာင္မႈ ဆုိတာက လည္း ေခတ္နဲ႔အညီ ေစ်းကြက္ စီးပြားေရးမို႔ တန္ရာတန္ေၾကးက ႀကီးမားလွပါတယ္။ ပုဂၢလိကေဆး ႐ုံေတြဆုိ အခန္းထဲ တံျမက္စည္း လာလွဲလည္းေပးရ၊ ေသြးလာတုိင္း လည္းေပးရ၊ ပါရဂူဆီ တယ္လီဖုန္း ဆက္လည္းေပးရ၊ ထည့္မေလာက္၊ ေပးမေလာက္ပါပဲ။ ရပ္ကြက္ထဲက ႐ုိး႐ိုးဆရာဝန္ သြားျပရင္ေတာင္ စမ္းသပ္ခက သံုးေထာင္၊ သူ႔ေစ်း နဲ႔သူေတာ့ ထိုက္တန္တယ္ဆုိေပ မယ့္ မရိွတဲ့သူအဖို႔ေတာ့ ေနာက္ ဆံုးမွာ လမ္းေဘးေဆးဆုိင္က ေဒါက္တုိေတြရဲ႕ စပ္ေဆးနဲ႔ပဲ ညားၾကရတာပါပဲ။

မရိွ ဆင္းရဲသားေတြကို ဒါဆို လည္း ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္၊ က်န္းမာေအာင္ ေနၾကစားၾကပါလားလို႔ ေျပာစရာရိွပါတယ္။ ေရာဂါတကာ ေရာဂါေတြထဲမွာ ဆင္းရဲျခင္း ေရာ ဂါက အဆုိးဆံုးပါ။ ဆင္းရဲသား ရပ္ကြက္မွာ အႀကိမ္ႀကိမ္ျပန္ေၾကာ္ ထားတဲ့ မည္းတူးေနတဲ့ အေၾကာ္ခံ ဆီနဲ႔ ေၾကာ္တဲ့အေၾကာ္၊ ေဖာ္မလင္ စိမ္ထားတဲ့ မုန္႔ဖတ္နဲ႔ မႈိဆိပ္ေတြ ပါေနတဲ့ င႐ုတ္သီးမႈန္႔ေတြ ေပါင္း စပ္ထားတဲ့ မုန္႔ဟင္းခါးဆုိတာ ေတာင္မွ စားေကာင္းေသာက္ဖြယ္ ပါ။ မွည့္ေဆးထိုးထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာ သီး၊ ပိုးသတ္ေဆး ထည့္ထားတ့ဲ ငါးပိေရက်ဳိ၊ ဓာတု ဆိုးေဆးေတြနဲ႔ သြားရည္စာ အခ်ဳိရည္ေတြ၊ ေဆး ဆုိးထားတဲ့မွ်စ္၊ ေသာက္လိုက္ တာနဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုး ေမာလာၿပီး မၾကာခင္ေရွာသြားလို႔ ‘ေဖာေရွာ’ လို႔ေခၚတဲ့ ခ်က္အရက္ေတြ၊ ေနရ ေတာ့လည္း ရႊံ႕ဗြက္၊ ေျမာင္းပုပ္ေပၚ က ခ႐ိုးခယိုင္ အဖီတဲကေလးမွာ၊ ယင္ေတြ၊ ျခင္ေတြက တ႐ုန္း႐ုန္းနဲ႔၊ ဒီလုိအေျခအေနမ်ဳိးမွာ တစ္ေန႔ၿပီး တစ္ေန႔ အသက္ရွင္ေနႏိုင္တာကိုက အေတာ္ဟုတ္ လွၿပီလို႔ ေျပာရ မယ္ထင္ပါရဲ႕။

ဒါကို စက္ဝိုင္း ျပန္လွည့္ၾကည့္ လိုက္ေတာ့ ဆင္းရဲလို႔ ေရာဂါထူၾက တယ္။ ေရာဂါေတြမ်ားေတာ့ အစိုးရ မွာလည္း ကုသေရးနဲ႔ ေဆး႐ုံေတြ ကိုပဲ ဦးစားေပးရတယ္။ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ေရးနဲ႔ ပညာေပးေရးဆုိ တဲ့ ျပည္သူ႔ က်န္းမာေရးဘက္ကို ဘတ္ဂ်က္က မ်ားမ်ားမလွည့္ႏိုင္ ဘူး။ ကုသေရးဆုိတာကလည္း မက်န္းမာသူေတြက မ်ားေတာ့ ျခင္းက်ားနဲ႔ ေရသယ္ရသလို ျဖစ္ ေနျပန္တယ္။ မက်န္းမာသူေတြ ဘက္ကက်ျပန္ေတာ့လည္း ေနမ ေကာင္းဘူးဆုိတာနဲ႔ တုံးလံုးစာအ တြက္ မတ္တတ္စာကို ေလွ်ာ့ရ၊ ရွာ ရေဖြရ၊ စီးပြားေရးက်၊ ပိုၿပီး ဆင္းရဲ၊ ဘဝေတြပိုမဲြရ၊ ဆင္းရဲေတာ့ က်န္း မာေရးကို ဂ႐ုမစုိက္ႏိုင္၊ ျဖစ္သလို ေနရင္းစားရင္း၊ ေရာဂါေတြ ထပ္ ျဖစ္၊ တုိင္းျပည္မွာလည္း ကုန္ထုတ္ စြမ္းအားက်၊ ဝင္ေငြက်ဆင္း၊ အစိုးရ ဘတ္ဂ်က္မွာ လိုေငြျပမႈ ႀကီးထြား၊ ေခြၽတာၿခိဳးၿခံရ၊ က်န္းမာေရးေစာင့္ ေရွာက္မႈအတြက္ အျပည့္အဝမေပး ႏုိင္၊ ဒီလိုနဲ႔ပဲ အဆုိးသံသရာလည္ ေနတာ ေတြ႕ရပါတယ္။

ဒီအဆုိုးသံသရာ စက္ဝန္းကုိ ဘယ္လို ေဖာက္ထြက္ၾကမလဲ။ ဒါ အေတာ္ခက္တဲ့ပုစၧာပါ။ ျဖစ္ႏုိင္ စရာရိွတဲ့ ထြက္ေပါက္တစ္ခုကေတာ့ ကုန္က်စရိတ္ နည္းနည္းနဲ႔ က်န္း မာေအာင္ေနဖို႔ပါပဲ။ ‘မရိွတာထက္ မသိတာခက္’ ဆုိသလိုပဲ က်န္းမာ ေရးအသိကေလးေတြ လူတုိင္းမွာ ရိွမယ္ဆုိရင္ သိပ္ေကာင္းမလာ ေတာင္မွ သိပ္ဆုိးမသြားေအာင္ ေတာ့ ထိန္းေပးႏုိင္လိမ့္မယ္ ထင္ပါတယ္။

ပထမဆံုး ႀကိဳးစားၾကည့္သင့္ တဲ့ကိစၥကေတာ့ က်န္းမာေရးကိုထိ ခိုက္ေစတဲ့ အပိုကုန္က်စရိတ္ေတြ ကိုေလွ်ာ့ၿပီး က်န္းမာေရးကို အ ေထာက္အကူျဖစ္ေစမယ့္ ေနရာ ေတြမွာ မွန္မွန္ကန္ကန္ အသံုးခ်ဖို႔ ပါပဲ။ ဆုိလိုတာက ေဆးလိပ္၊ ကြမ္း ယာ၊ အရက္စတာေတြဟာ လူကို ေကာင္းက်ဳိးမေပးတာကို အားလံုး သိၾကေပမယ့္ ဒါေတြကို ေရွာင္ဖို႔၊ ျဖတ္ဖို႔ေတာ့ဝန္ေလး ေနတတ္ၾက ပါတယ္။ တကယ္သာ ျဖတ္ႏုိင္မယ္ ဆုိ ေန႔စဥ္ အပိုသံုးေငြ ေထာင္ဂ ဏန္းေလာက္ကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မွာ ပါ။ အဲဒီအစား အာဟာရ ျဖစ္ေစမယ့္ အစားအေသာက္၊ ေဆးဝါး စတာေတြမွာ ပိုသံုးႏုိင္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ အႏၲ ရာယ္ရိွတဲ့ အစားအေသာက္ ပံုစံ ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ႐ိုး႐ိုးရွင္းရွင္း ေန ထိုင္စားေသာက္ဖို႔ပါ။ ဥပမာ စား အုန္းဆီနဲ႔ မကင္းႏုိင္ရင္ ဆီစား ႏႈန္းကုိ ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ျပဳတ္ေၾကာ္တုိ႔၊ ဟင္းရည္ေသာက္တုိ႔ကုိ ပိုၿပီး အား ျပဳစားဖို႔ပါ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စား ရင္လည္း ဆားရည္စိမ္ၿပီး ေရေႏြး ေဖ်ာၿပီးမွ စားသင့္ပါတယ္။ ငါးပိ ရည္က်ဳိဆုိလည္း ေက်းလက္ေဒသ မွာလို ကိုယ္တုိင္ ငါးေသးကေလး ေတြ ဝယ္ၿပီး အိမ္မွာပဲ စဥ့္အိုးက ေလးနဲ႔သိပ္ထည့္ထားျခင္းျဖင့္ ကုန္ က်စရိတ္လည္းသက္သာ၊ သန္႔ ရွင္းတာလည္း စားရမွာျဖစ္ပါ တယ္။ င႐ုတ္သီးဆုိလည္း ေရက ျပင္မွာ အုိးကေလးနဲ႔ စိုက္ထား လိုက္ရင္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္စား ရတာေပါ့။ ဒီကမွ တစ္ဆင့္ ေစ်း သက္သာၿပီး အာဟာရျဖစ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ရွာေဖြ စား ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဥပမာ ျမန္ မာေတြက ဒန္႔သလြန္အသီးနဲ႔ အ ရြက္ကို စားေတာ့စားေပမယ့္
အ စားနည္းတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒန္႔ သလြန္ဟာ ပၪၥငါးပါးစလံုးအာဟာ ရျပည့္ဝၿပီး အသားဓာတ္၊ သံဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ဂုဏ္ သတိၱေတြ အမ်ားႀကီးပါတာမို႔ စရိတ္သက္သက္သာသာနဲ႔ အာဟာ ရျဖစ္တဲ့ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။ သေဘၤာရြက္ဆုိလည္း ကင္ဆာ ေတာင္ ေပ်ာက္ႏုိင္တာမို႔ စားခါနီး မီးကေလးၿမိႇဳက္ၿပီး တုိ႔စားရင္ အ လြန္ေကာင္းပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္ တုိ႔၊ ကန္စြန္းရြက္တုိ႔ဆုိလည္း ေသ ခ်ာေရေဆး၊ ဆားရည္နည္းနည္း စိမ္ၿပီး၊ သုပ္စားစား၊ ေၾကာ္စားစား၊ ဟင္းခ်ဳိဟင္းခါးပဲခ်က္ခ်က္ အမ်ား

ႀကီးအာဟာရရိွပါတယ္။ အသား ဓာတ္ဆုိလည္း ၾကက္သား၊ ဝက္ သားမွ မဟုတ္ပါဘူး။ ႏုိင္လြန္ငါးလို ငါးေသးေသးကေလးေတြပဲ အုိး ကပ္ခ်က္စားဦးေတာ့ ထံုးဓာတ္ပါရ ၿပီးအ႐ုိးပါသန္မာေစတယ္။ အနိမ့္ ဆံုး ပဲပုပ္ေစ့ခ်က္စားဦး၊ အသား ဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါပါတယ္။ ၾကက္ဥကေလးတစ္လံုး ႏွစ္လံုးနဲ႔ ေဂၚဖီထုပ္နဲ႔ ပဲငံျပာရည္ကေလး ထည့္ၿပီးေၾကာ္စားရင္ေတာင္မွ ေငြ ကေလးငါးရာေလာက္နဲ႔ မိသားစု တစ္နပ္စာဟင္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥႏွစ္လုံးဖိုးဟာ အရက္တစ္ ပိုင္းဖိုးေတာင္ မရိွပါဘူး။

အဓိက ေျပာခ်င္တာကေတာ့ ကိုယ္က်န္းမာဖို႔အတြက္ ဆုိရင္ ကုိယ္အပိုင္ဆံုး အရာျဖစ္တဲ့ ကိုယ္ ကုိယ္တုိင္ကပဲ စၿပီးျပင္ဖို႔၊ က်န္းမာ ေအာင္ စားေသာက္ေနထိုင္ဖို႔ လို တယ္ဆုိတာပါပဲ။ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ နည္းနည္း ပိုအေလးထားၿပီး က်န္း မာေအာင္ ဂ႐ုစုိက္ခ်င္တဲ့သူေတြ အတြက္ကိုေတာ့ ဆင္းရဲခ်မ္းသာ မေရြး အလြယ္တကူ သက္သက္ သာသာနဲ႔ တစ္ေန႔တာကို က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္စြာစတင္ႏုိင္ေစမယ့္ နည္း ကေလးတစ္ခု တင္ျပခ်င္ပါတယ္။ မနက္ပိုင္း အိပ္ရာထခ်ိန္မွာ မိနစ္ ႏွစ္ဆယ္၊ ႏွစ္ဆယ့္ငါးမိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ေပးႏုိင္ရင္ ရပါတယ္။

အိပ္ရာထတာနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ ၿပီးရင္ သံပရာသီးတစ္လံုးကို ထက္ ျခမ္းျခမ္း၊ နႏြင္းစစ္စစ္ေကာ္ဖီဇြန္း ကေလးတစ္ဇြန္းေလာက္ ထည့္ၿပီး မတ္ခြက္တစ္ခြက္စာေလာက္ ေရ ေႏြးနဲ႔ေသာက္ပါ။ စိတ္ ၾကည္လင္ တယ္၊ ေသြးတိုးက်တယ္၊ အဆီက် တယ္၊ အစာအိမ္ ေကာင္းတယ္၊ ေသြးသားသန္႔စင္တယ္။ ေခြၽးက ေလး စို႔လာၿပီး အပူအပုပ္စင္တယ္။ ၿပီးရင္ ဆယ္မိနစ္ေလာက္ ကိုယ္ လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ ပါ။ ေခါင္း၊ ခါး၊ လက္၊ ေျခ၊ အရင္က ေရဒီယိုမွာ လာတဲ့ ေလ့ က်င့္ခန္းမ်ဳိးေပါ့။ ကုိယ္လုပ္တတ္ သေလာက္သာ လုပ္ပါ။ အေၾကာ ေတြေလ်ာ့ၿပီး ေသြးပူကာ ေသြး လည္ပတ္မႈ ေကာင္းလာပါလိမ့္ မယ္။ ၿပီးရင္ ေရအဝေသာက္၊ အိမ္ သာတက္၊ ေရခ်ဳိး။ လန္းဆန္းသြား တဲ့အခ်ိန္မွာ ကုိယ္ယံုၾကည္ရာ ဘာသာအလုိက္ ဘုရားရိွခုိး၊ လိႈက္ လႈိက္လွဲလွဲ ေမတၱာပို႔ ဆုေတာင္း၊ တရားထိုင္၊ အသက္႐ွဴတာထုတ္ တာမွတ္၊ စိတ္ၿငိမ္းခ်မး္မႈအတြက္ ဆယ္မိနစ္ေလာက္ထပ္ၿပီး အခ်ိန္ ေပးလိုက္ပါ။ ဦးေႏွာက္လႈိင္းေတြ ၾကည္လင္ၿပီး ေလာကကို၊ ဘဝကို အေကာင္းျမင္ႏိုင္တဲ့ စိတ္ကေလး ကုိ ထူေထာင္ဖို႔ အေထာက္အကူ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ၿပီးေတာ့မွ နံနက္ ေစာစာကေလး စားတာေပါ့။

မနက္ပိုင္းမွာ ဒီလို ျပင္ဆင္ ၿပီးသြားရင္ တစ္ေန႔တာ ႐ုန္းကန္ ရင္ဆုိင္ရမယ့္ ႐ုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာ အ ခက္အခဲေတြ၊ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ဖိ အားေတြကို တုိက္ပဲြဝင္ႏုိင္ဖို႔ လက္ နက္အသင္ ့ခဲယမ္းအသင့္ ျဖစ္ သြားၿပီလို႔ ဆုိႏုိင္ပါတယ္။ ‘ေပ်ာ္ရႊင္က်န္းမာ တစ္ေန႔ တာ’ကိုပိုင္ဆုိင္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ ႏုိင္ငံ တကာက ေရးသား အႀကံျပဳထား ခ်က္ေတြနဲ႔ ကိုယ့္ႏုိင္ငံ အေနအ ထားကုိ ေပါင္းစပ္ၿပီး အေျခအေန ေပးရင္ ဆက္ၿပီး ေရးသား တင္ျပ ခ်င္ပါေသးတယ္။ ကုန္က်စရိတ္ နည္းနည္း၊ သက္ေသာင့္သက္သာ နဲ႔ တစ္ကိုယ္ေရ က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္ ေအာင္လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းကေလး ေတြ ျဖစ္ရမွာပါ။ ဆင္းရဲေပမယ့္ လည္း က်န္းမာေအာင္ ေနတတ္ ရင္ ရႏုိင္ပါတယ္။ အေရးႀကီးတာ ကေတာ့ ‘တကယ္ျဖစ္ခ်င္ တကယ္ လုပ္ဖို႔’ပါပဲ။ တစ္ေယာက္ခ်င္း က်န္းမာလာရင္ တစ္ႏိုင္ငံလံုးက်န္း မာဖို႔ မခက္ပါဘူး။ တစ္ေန႔တာ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ေန႔တိုင္း လုပ္ႏုိင္ လာၿပီဆုိရင္ တစ္ဘဝလံုး ေပ်ာ္ႏုိင္ လာပါလိမ့္မယ္။ မုိင္တစ္ေထာင္ ခရီးအတြက္ ပထမဆံုး ေျခလွမ္းက ေလးကပဲ စၿပီး လွမ္းၾကပါစို႔လို႔ တုိက္တြန္းလိုက္ခ်င္ပါတယ္။

ကိုိကိုလႈိင္

Comments (0)

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*