နေပူဒဏ်ကို ရှောင်လွှဲလို ့မရနိုင်တဲ ့သူတွေ သိထားသင့်တဲ ့ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန် အကြံပြုချက်များ

နေပူဒဏ်ကို ရှောင်လွှဲလို ့မရနိုင်တဲ ့သူတွေ သိထားသင့်တဲ ့ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန် အကြံပြုချက်များ
December 2, 2021 Popular

နေပူဒဏ်ကို ရှောင်လွှဲလို ့မရနိုင်တဲ ့သူတွေ သိထားသင့်တဲ ့ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန် အကြံပြုချက်များ

လက်ရှိအချိန်မှာတော ့မြန်မာနိုင်ငံ အပါအဝင် အိမ်နီးချင်းနိုင်ငံအေ တာ်များများမှာ အပူဒဏ်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားနေကြရပါတယ်။ အပူချိန်ပျှမ်းမျှ ၄၀ဒီဂရီဝန်းကျင်ရှိနေတာမို ့ ကျန်မာရေးကို ထိခိုက််စေ နိုင်တဲ့ အခြေအနေကို ရောက်နေတာလည်းဖြစ်ပါတယ်။ လေအေးစက် တပ်ထားတဲ့ အခန်းထဲမှာနေနေကြတဲ ့သူတွေအဖို ့ အပူဒဏ်ကိုသိ သိ သာသာ မခံစားရပေမယ် ့ အကြောင်းအမျိုးမျိုးနဲ ့ အပြင်မှာ သွားလာနေ ရသူတွေ၊ နေရောင်အောက်မှာ အလုပ်လုပ်နေကြရတဲ ့သူတွေအဖို ့ အပူ ဒဏ်ကို သိသိသာသာခံစားကြရမှာမို ့သိထားသင့်တဲ ့ဆောင်ရန်ရှောင် ရန် အချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ သွားလေရာ သောက်ရေဘူး ဆောင်သွားပါ။
ဒီအချိန်ဟာ အပူပြင်းဆုံးအနေအထားကို ရောက်နေတာဖြစ် ပါတယ်။ ဒါကြောင် ့ သွားလေရာ သောက်ရေဘူး ဆောင်သွားသင် ့ပါတယ်။ ချွေး ထွက်များပြီး သတိလစ်တာတို ့၊ မူးဝေတာတို ့မဖြစ်ရအောင် မကြာခဏ ရေ သောက်ပေးဖို ့ လိုအပ်တာကြောင် ့ဖြစ်ပါတယ်။အခြားသော အားဖြည့် အချိုရည်တွေကိုလည်း သောက်သုံးနိုင်် ပေမယ့် ရေကသာ လျှင် အကောင်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

၂။ မျက်နှာသုတ်ပုဝါ နဲ ့ အိတ်ဆောင်ပန်ကာ ယူသွားပါ။
အပူမိပြီးလို ့ ချွေးအများကြီးထွက်လာပြီဆိုရင်တော ့မျက်နှာသုတ်ပုဝါနဲ ့ မျက်နှာ၊ လည်ပင်း၊ လည်ကုပ်နဲ ့အခြား လက်လှမ်းမီတဲ ့နေရာတွေကို ချွေးပြောင်အောင်သုတ်ပေးပါ။ ပြီးရင်တော ့ပန်ကာလေးနဲ ့အအေးဓါတ်ရ အောင် ခဏခံပေးပါ။ ဒီလိုမျိုး မကြာခဏ လုပ်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

၃။ မျက်နှာဖျန်းစပရေးဘူး ဆောင်ထားပါ။
အပြင်မှာ နေပူခံနေရတဲ ့သူတွေအဖို ့ မျက်နှာဖျန်းစပရေးဘူးကို ဆောင် သွားသင် ့ပါတယ်။ အပူဒဏ်ခံနေရတဲ ့ မျက်နှာဟာ အဆီ ဓာတ်ခြောက် ေ သွ ့နေတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရေဓာတ်ပါ နည်းပြီး သွွေ ့ခြောက်နေ တတ်တာ မို မျက်နှာကိုစပရေး မကြာကြာဖျန်းပေးရပါမယ်။ အဲဒီ စပေ ရး ဟာ သဘာဝရေနဲ ့လုပ်ထားတာမို ့ဘာမှစိုးရိမ် စရာ မလိုပဲ ရဲရဲတင်းတင်း သုံးလို ့ရပါတယ်။ နီးစပ်ရာ စတိုးဆိုင်တွေနဲ ့ကုန်တိုက်တွေမှာ အလွယ် တကူ ၀ယ်လို ့လည်း ရနိုင်ပါတယ်။

၄။ အဝတ်အစားကို သေသေချာချာ ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ပါ။
အပြင်ထွက်တဲ့အခါ ချွေးစုပ်နိုင်တဲ ့အဝတ်အစားမျိုးတွေကို သေသေ ချာချာရွေးဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။ ချည်ထည်အဝတ်အစားတွေကတော ့အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အကျင်္ ီပွပွ၊ဘောင်းဘီပွပွ ၀တ်ဆင်သင် ့ပါတယ်။ ဒါမှာသာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး အပူ သက် သာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ ့အပြင် အပူကို စုပ်ယူတတ်တဲ ့အနက်ရောင် အဝတ်အစားတွေ မဝတ်ဆင်သင် ့ပါဘူး။ နေရောင်ကို အလင်းပြန် စေနိုင် တဲ ့အဖြူရောင်လို မျိုး ကြည်လင်တဲ ့အရောင်တွေကို ရွေးချယ် သင် ့ပါတယ်။

၅။ လိုအပ်ရင် ရေခဲကပ်ပေးပါ။
အပူဒဏ်ကို မပြတ်ထိတွေ ခံစားနေရတဲ ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ သွေးပေါင် ချိန်တွေ တက်လာတတ်တာမျိုး ကြုံရတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလို မျိုးကြံု လာ ခဲ့ရင်တော ့ အလွယ်တကူရနိုင်မယ့် ရေခဲ၊ ရေခဲရေပုလင်း၊ အေးမြတဲ ့အအေးပုလင်း အစရှိတာတွေနဲ ့လက်ကောက်ဝတ်၊လည်ပင်း၊တံတောင် ဆစ်၊ ပေါင်ကြန်၊ အဆစ် အစရှိတဲ ့သွေးကြောရှိတဲ့နေရာတွေကို အေးမြ လာတဲ့အထိ အအေးဓာတ်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုဆိုရင်တော ့မကြာ ခင်မှာပဲ သွေးပေါင်ချိန်က ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

၆။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်တဲ ့ထီး၊ မျက်မှန်နဲ ့မျက်နှာလိမ်း ကရင်မ် အစရှိတာတွေ မမေ့ပါနဲ ့။

အပြင်မထွက်ခင်မှာတော ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ ့မျက်နှာလိမ်းခရင်မ်၊ ခန္ဓာကိုယ် လိမ်းခရင်မ်တွေ လိမ်းသွားသင့်သလို ထီးနဲ ့မျက်မှန်ကိုလည်း မေ့ မသွားသင် ့ပါဘူး။

ဒီအချက်တွေ လိုက်နာနိုင်ရင်တော ့ ဒီတစ်နွေကို ကောင်းကောင်း အံတု နိုင်မှာ ဖြစ်တဲ့အကြာင်း ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

Ref:sanook

Zaw Gyi

ေနပူဒဏ္ကို ေရွာင္လႊဲလို ့မရႏိုင္တဲ ့သူေတြ သိထားသင့္တဲ ့ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ အၾကံျပဳခ်က္မ်ား

လက္ရွိအခိ်န္မွာေတာ ့ျမန္မာႏိုင္ငံ အပါအ၀င္ အိမ္နီးခ်င္းႏိုင္ငံအေ တာ္မ်ားမ်ားမွာ အပူဒဏ္ကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ခံစားေနၾကရပါတယ္။ အပူခ်ိန္ပွ်မ္းမွ် ၄၀ဒီဂရီ၀န္းက်င္ရွိေနတာမို ့ က်န္မာေရးကို ထိခိုက္္ေစ ႏိုင္တဲ့ အေျခအေနကို ေရာက္ေနတာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ေလေအးစက္ တပ္ထားတဲ့ အခန္းထဲမွာေနေနၾကတဲ ့သူေတြအဖို ့ အပူဒဏ္ကိုသိ သိ သာသာ မခံစားရေပမယ္ ့ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ ့ အျပင္မွာ သြားလာေန ရသူေတြ၊ ေနေရာင္ေအာက္မွာ အလုပ္လုပ္ေနၾကရတဲ ့သူေတြအဖို ့ အပူ ဒဏ္ကို သိသိသာသာခံစားၾကရမွာမို ့သိထားသင့္တဲ ့ေဆာင္ရန္ေရွာင္ ရန္ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ သြားေလရာ ေသာက္ေရဘူး ေဆာင္သြားပါ။
ဒီအခ်ိန္ဟာ အပူျပင္းဆံုးအေနအထားကို ေရာက္ေနတာျဖစ္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္ ့ သြားေလရာ ေသာက္ေရဘူး ေဆာင္သြားသင္ ့ပါတယ္။ ေခၽြး ထြက္မ်ားျပီး သတိလစ္တာတို ့၊ မူးေ၀တာတို ့မျဖစ္ရေအာင္ မၾကာခဏ ေရ ေသာက္ေပးဖို ့ လိုအပ္တာေၾကာင္ ့ျဖစ္ပါတယ္။အျခားေသာ အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္ေတြကိုလည္း ေသာက္သံုးႏိုင္္ ေပမယ့္ ေရကသာ လွ်င္ အေကာင္ဆံုးျဖစ္ပါတယ္။

၂။ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါ နဲ ့ အိတ္ေဆာင္ပန္ကာ ယူသြားပါ။
အပူမိျပီးလို ့ ေခၽြးအမ်ားၾကီးထြက္လာျပီဆိုရင္ေတာ ့မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါနဲ ့ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ လည္ကုပ္နဲ ့အျခား လက္လွမ္းမီတဲ ့ေနရာေတြကို ေခၽြးေျပာင္ေအာင္သုတ္ေပးပါ။ ျပီးရင္ေတာ ့ပန္ကာေလးနဲ ့အေအးဓါတ္ရ ေအာင္ ခဏခံေပးပါ။ ဒီလိုမ်ိဳး မၾကာခဏ လုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ မ်က္ႏွာဖ်န္းစပေရးဘူး ေဆာင္ထားပါ။
အျပင္မွာ ေနပူခံေနရတဲ ့သူေတြအဖို ့ မ်က္ႏွာဖ်န္းစပေရးဘူးကို ေဆာင္ သြားသင္ ့ပါတယ္။ အပူဒဏ္ခံေနရတဲ ့ မ်က္ႏွာဟာ အဆီ ဓာတ္ေျခာက္ ေ သြ ့ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေရဓာတ္ပါ နည္းျပီး ေသြြ ့ေျခာက္ေန တတ္တာ မို မ်က္ႏွာကိုစပေရး မၾကာၾကာဖ်န္းေပးရပါမယ္။ အဲဒီ စပေ ရး ဟာ သဘာ၀ေရနဲ ့လုပ္ထားတာမို ့ဘာမွစိုးရိမ္ စရာ မလိုပဲ ရဲရဲတင္းတင္း သံုးလို ့ရပါတယ္။ နီးစပ္ရာ စတိုးဆိုင္ေတြနဲ ့ကုန္တိုက္ေတြမွာ အလြယ္ တကူ ၀ယ္လို ့လည္း ရႏိုင္ပါတယ္။

၄။ အ၀တ္အစားကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္ပါ။
အျပင္ထြက္တဲ့အခါ ေခၽြးစုပ္ႏိုင္တဲ ့အ၀တ္အစားမ်ိဳးေတြကုိ ေသေသ ခ်ာခ်ာေရြး၀တ္ဆင္သင့္ပါတယ္။ ခ်ည္ထည္အ၀တ္အစားေတြကေတာ ့အသင့္ေတာ္ဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ အက်ၤ ီပြပြ၊ေဘာင္းဘီပြပြ ၀တ္ဆင္သင္ ့ပါတယ္။ ဒါမွာသာ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းျပီး အပူ သက္ သာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ ့အျပင္ အပူကို စုပ္ယူတတ္တဲ ့အနက္ေရာင္ အ၀တ္အစားေတြ မ၀တ္ဆင္သင္ ့ပါဘူး။ ေနေရာင္ကို အလင္းျပန္ ေစႏိုင္ တဲ ့အျဖဴေရာင္လို မ်ိဳး ၾကည္လင္တဲ ့အေရာင္ေတြကို ေရြးခ်ယ္ သင္ ့ပါတယ္။

၅။ လိုအပ္ရင္ ေရခဲကပ္ေပးပါ။
အပူဒဏ္ကို မျပတ္ထိေတြ ခံစားေနရတဲ ့ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ေသြးေပါင္ ခ်ိန္ေတြ တက္လာတတ္တာမ်ိဳး ၾကံဳရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို မ်ိဳးၾကံဳ လာ ခဲ့ရင္ေတာ ့ အလြယ္တကူရႏိုင္မယ့္ ေရခဲ၊ ေရခဲေရပုလင္း၊ ေအးျမတဲ ့အေအးပုလင္း အစရွိတာေတြနဲ ့လက္ေကာက္၀တ္၊လည္ပင္း၊တံေတာင္ ဆစ္၊ ေပါင္ၾကန္၊ အဆစ္ အစရွိတဲ ့ေသြးေၾကာရွိတဲ့ေနရာေတြကို ေအးျမ လာတဲ့အထိ အေအးဓာတ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ ့မၾကာ ခင္မွာပဲ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၆။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကာကြယ္တဲ ့ထီး၊ မ်က္မွန္နဲ ့မ်က္ႏွာလိမ္း ကရင္မ္ အစရွိတာေတြ မေမ့ပါနဲ ့။

အျပင္မထြက္ခင္မွာေတာ ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ ့မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္၊ ခႏၶာကိုယ္ လိမ္းခရင္မ္ေတြ လိမ္းသြားသင့္သလို ထီးနဲ ့မ်က္မွန္ကိုလည္း ေမ့ မသြားသင္ ့ပါဘူး။

ဒီအခ်က္ေတြ လိုက္နာႏိုင္ရင္ေတာ ့ ဒီတစ္ေႏြကို ေကာင္းေကာင္း အံတု ႏိုင္မွာ ျဖစ္တဲ့အၾကာင္း ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

Ref:sanook

Comments (0)

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*