လူတစ္ေယာက္မွာ ပိန္တာေတြ၊ ဝတာေတြ အကုန္လံုးက Diet Plan နဲ႔ပဲ သြားတာပါ သ႐ုပ္ေဆာင္ ေအာင္မင္းခန္႔

လူတစ္ေယာက္မွာ ပိန္တာေတြ၊ ဝတာေတြ အကုန္လံုးက Diet Plan နဲ႔ပဲ သြားတာပါ သ႐ုပ္ေဆာင္ ေအာင္မင္းခန္႔
January 2, 2018 Leanne Win
လူတစ္ေယာက္မွာ ပိန္တာေတြ၊ ဝတာေတြ အကုန္လံုးက Diet Plan နဲ႔ပဲ သြားတာပါ သ႐ုပ္ေဆာင္ ေအာင္မင္းခန္႔

႐ုပ္သံဇာတ္လမ္းတြဲေတြနဲ႔ ပရိသတ္ သိရွိအားေပး ခ်စ္ခင္မႈ ရရွိလာသူ မင္းသားေလးတစ္ဦး ရွိပါတယ္။ သူကေတာ့ ေအာင္မင္း ခန္႔ပါ။ သူက လက္ရွိမွာလည္း ‘မေန႔ကျဖစ္သည္-၂’ ႐ုပ္သံဇာတ္ လမ္းတြဲကို ရိုက္ကူးေနတယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။ ‘မေန႔ကျဖစ္သည္-၂’ နဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ေအာင္မင္းခန္႔ကို ေမးျဖစ္တဲ့အခါ . . .

“ဇာတ္က ေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ျမႇဳပ္ထားတဲ့ ျမႇဳပ္ကြက္ေတြအမ်ားႀကီးရွိတယ္ ခင္ဗ်။ အဲဒီေတာ့ ေလာေလာဆယ္ ကြၽန္ေတာ္ ေျပာျပလို႔ မရေသးပါဘူး။ ဇာတ္ကို ေစာင့္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ပရိ သတ္ေတြ အံ့အားသင့္ေစမယ့္ ဇာတ္ ကြက္ေတြအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္႐ိုက္ကူးတာေတာ့ ကာလ အပိုင္းအျခားအားျဖင့္ သိပ္မၾကာ ေသးဘူးခင္ဗ်။ အဲဒီအတြက္ေၾကာင့္ မို႔လို႔ ကြၽန္ေတာ္တို႔ မွန္းထားတာ ဧၿပီလေလာက္ၿပီးမယ္မွန္းထား တယ္”လို႔ သူကေျပာပါတယ္။ ေအာင္မင္းခန္႔ရဲ႕ ၂ဝ၁၈ Plan က”၂ဝ၁၈ ခုႏွစ္မွာေတာ့ ကြၽန္ေတာ့္ လက္ရွိ ရိုက္ကူးေနတဲ့ ဇာတ္ကား ေလးလႊင့္ဖို႔ရွိတယ္ခင္ဗ်။ ေနာက္ၿပီး သြားလို႔ရွိရင္လည္း ကြၽန္ေတာ္ သ႐ုပ္ ေဆာင္ထားတဲ့ ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားေတြ ႐ံုတက္ဖို႔ရွိတင္ခင္ဗ်။ အဲဒီအခါက် လို႔ရွိရင္လည္း ပရိသတ္ေတြ အားေပး ၾကပါဦး”လို႔ေျပာပါတယ္။

ေအာင္ မင္းခန္႔လုိ အရပ္အေမာင္းေကာင္း ေကာင္းနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစား လွပသူအတြက္ ဘယ္လိုေနထုိင္စား ေသာက္ရလဲဆိုတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္း ေတြ ရွိမွာပါ။ အဲဒီအေၾကာင္းကိုလည္း ေမးျဖစ္ေတာ့ . .

“အဓိကက Gym ေဆာ့တာ ကေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို ၂၅ရာခိုင္ ႏႈန္းေလာက္ပဲ Support  လုပ္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။ အဓိကျဖစ္တဲ့ ၇၅ရာခိုင္ႏႈန္း ေလာက္က Diet Plan ေပါ့။ Diet Plan ကအဓိကပါပဲ။ လူတစ္ေယာက္ မွာ ပိန္တာေတြ၊ ဝတာေတြ၊ ေတာင့္ ေတာင့္တင္းတင္းျဖစ္တာေတြ အကုန္လံုးက  Diet Plan နဲ႔ပဲသြားတာ ေပါ့ေနာ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ဝခ်င္တယ္ ဆိုလို႔ရွိရင္ အစားမေရွာင္နဲ႔၊ အကုန္ လံုးစားလို႔ရတယ္။ တကယ္လို႔ ကိုယ္ က ပိန္ပိန္သြယ္သြယ္၊ လွလွေလး ျဖစ္ခ်င္တယ္ဆိုလို႔ရွိရင္ေတာ့ အစား အေသာက္ကို ဆင္ျခင္ၿပီးေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔ Diet Plan တစ္ခုကို အစီအစဥ္ခ်ၿပီးေတာ့ စားရမွာေပါ့ ေနာ္။ အဲဒီလိုပံုစံအတိုင္းပဲ ကြၽန္ေတာ္ ကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ထိန္းထား တာေပါ့” လို႔ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။

  မ်ိဳးေမာင္

ဓာတ္ပံု-ေဇာ္ဝင္းေအာင္

Comments (0)

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*