အားကစားလုပ္ရင္း က်န္းမာေရးကို ထိန္းသိမ္းေနၾကတဲ့ အႏုပညာရွင္မ်ား

အားကစားလုပ္ရင္း က်န္းမာေရးကို ထိန္းသိမ္းေနၾကတဲ့ အႏုပညာရွင္မ်ား
November 9, 2018 Asian Fame
အားကစားလုပ္ရင္း က်န္းမာေရးကို ထိန္းသိမ္းေနၾကတဲ့ အႏုပညာရွင္မ်ား

 

လူတိုင္းအတြက္ က်န္းမာေရးဟာ သိပ္ကိုအေရးႀကီးတဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္ အားကစားလုပ္ရင္းနဲ႔လည္း ထိန္းသိမ္းေနၾကတာေတြ ရွိပါတယ္။ အႏုပညာရွင္ေတြဆိုရင္လည္း အားလပ္တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ အားကစားေတြလုပ္ရင္း သူတို႔ရဲ႕က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုတစိုက္ လုပ္ေဆာင္ေနၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ပရိသတ္ေတြရဲ႕ အာ႐ုံစိုက္ျခင္းကိုခံရတဲ့ အႏုပညာရွင္ေတြအေနနဲ႔ ဘယ္လိုအားကစားမ်ိဳးကို လုပ္ေဆာင္ၾကလဲဆိုတာကိုသိရဖို႔ ေမးျမန္းေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

ဟန္တီ

ဟန္တီဆို ၿပိဳင္ပြဲမသြားခင္ Medical Checkup ေတြလည္းလုပ္တယ္။ ဟန္တီအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြ အကုန္လံုးကို မနက္တစ္ခါ ညတစ္ခါ ေသာက္ေနတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ Gym ေဆာ့တယ္။ ေရကူးတယ္။ လူတစ္ေယာက္က စိတ္လည္းက်န္းမာရမယ္။ ကိုယ္လည္းက်န္းမာရမယ္။ စိတ္နဲ႔ပဲ လုပ္လို႔မရဘူး။ က်န္းက်န္း မာမာျဖစ္ေနဖို႔ အရမ္းအေရးႀကီးတယ္။ ကိုယ့္အေနနဲ႔ active ျဖစ္ေနဖို႔၊ လူတစ္ေယာက္က ေျပာလိုက္တာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္း ထလုပ္ႏုိင္ဖို႔ လူတစ္ေယာက္ေခ်ာ္လဲသြား ရင္ေတာင္ ကိုယ္ကျပန္ထူႏုိင္တဲ့ လူ ျဖစ္ေအာင္ က်န္းမာေရးကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္ၿပီး က်န္းမာေအာင္ေန တယ္။ အေနအထုိင္၊ အစား အ ေသာက္ကအစ အတတ္ႏုိင္ဆံုး ဂ႐ုစုိက္ၿပီးေနျဖစ္ပါတယ္။

အားတီ

Gym ကစားတာေတာ္ေတာ္ေတာ့ၾကာသြားၿပီ။ အဓိကကေတာ့ က်န္းမာေရးေၾကာင့္ပါ။ ကြၽန္ေတာ့္အသက္က ၃၄ ႏွစ္ရွိၿပီေလ။ ၃၄ ႏွစ္ ရွိၿပီဆုိေတာ့ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ဖို႔ အားကစားလိုက္စားတယ္။ ၿပီးေတာ့ ကြၽန္ေတာ္က စင္ေပၚမွာ သက္လံုေကာင္းေအာင္လည္းပါတာေပါ့။ ကြၽန္ေတာ္ က စင္ေပၚမွာပါေဖာမန္႔နဲ႔ ကတာေတြနဲ႔ဆိုေတာ့ က်န္းမာေရး မေကာင္းရင္ အဆင္မေျပဘူးေလ။ အဲဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္တယ္။ အားကစား လုပ္တယ္။ ဝိတ္ထိန္းျဖစ္ တယ္။

Sophia Everest

ပံုမွန္အားျဖင့္ဆိုရင္ေတာ့ ညီမ Gym ပဲသြားျဖစ္ပါတယ္။ ေရကေတာ့ ငယ္ငယ္ေလးကတည္းက ကူးျဖစ္ေနတာဆိုေတာ့ ေရကူးျဖစ္တယ္။ Gym ကစားျဖစ္တယ္။ ညီမအိမ္က ၃ ႏွစ္သမီးကတည္းက ေရကူးသင္ ေပး ထားေတာ့ ငယ္ငယ္ကတည္းက မနက္ ၆ နာရီဆိုရင္ ေရကူးကန္ထဲေရာက္ ေနၿပီ။ အဲဒီကတည္းကစၿပီးေတာ့ သင္ျဖစ္တာ။ လမ္းေတာ့မေလွ်ာက္ျဖစ္ဘူး။ ေရကူးတာကေတာ့ ၈ တန္းေလာက္အထိကူးျဖစ္တယ္။ ၿပိဳင္ပြဲေတြဝင္တယ္။ ေရကူးတဲ့ အားကစားကေတာ့ အဓိက ထားၿပီး လုပ္ျဖစ္တယ္။ Gym ေတာ့ ငယ္ငယ္တုန္း ကမက စားျဖစ္ဘူး။ အားကစားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးဆိုရင္ ဒီဇင္ ဘာလက ရန္ကုန္မွာ ေတာ့ သိပ္ေတာ့မေအး ဘူးေပါ့ေနာ္။ ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္အားကစားလုပ္ ေနတာကေတာ့ ဘယ္လ ရယ္မွမဟုတ္ဘူး။ လုပ္ ေနရင္ ပိုေကာင္း တယ္။ အသက္ အရြယ္မေရြးေပါ့ ေနာ္။

Comments (0)

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*