ဂုဏ္ရည္ေအးေက်ာ္ ေျပာျပတဲ့ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

ဂုဏ္ရည္ေအးေက်ာ္ ေျပာျပတဲ့ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား
August 8, 2017 Leanne Win
ဂုဏ္ရည္ေအးေက်ာ္ ေျပာျပတဲ့ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

g

လက္ရွိ မွာ ဂုဏ္ရည္ေအးေက်ာ္ကအစီအစဥ္တင္ဆက္သူအျဖစ္ လုပ္ကိုင္လ်က္ရွိသလို ႏိုင္ငံကိုယ္စား ျပဳအလွမယ္တစ္ဦးလည္း ျဖစ္ပါ တယ္။ ၂ဝ၁၃ ခုႏွစ္ Miss International Myanmar  ၿပိဳင္ပြဲ ဝင္စဥ္ထဲက အခုထိခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ပံုမွန္ပါပဲလို႔ ဂုဏ္ရည္ ေအး ေက်ာ္က ဆိုပါတယ္။ ဂုဏ္ရည္ ေအးေက်ာ္ရဲ႕က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ခႏၶာကိုယ္ ထိန္းသိမ္းမႈ ပံုစံေတြကို ေမးျမန္းေတာ့ …

“ဂုဏ္ရည္အေနနဲ႔ကလည္း က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ လက္ရွိ လုပ္ေနတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ အမ်ား ႀကီးပါ။ Miss Myanmar ရတုန္း ကလည္း ဒီခႏၶာကိုယ္ပဲ။ အခုထိ လည္း ဒီခႏၶာကိုယ္ပါပဲ။ ေပါင္ ၁၁ဝ နဲ႔ ၁၂ဝ ၾကားပါ။ ဒီလိုပံုမွန္ ဝိတ္ေလး ျဖစ္ေနဖို႔ ဂုဏ္ရည္ျမင္းစီး တယ္။ Gym လည္း ပံုမွန္ေဆာ့ေနပါ တယ္။ ေနာက္ထပ္တစ္ခုကေတာ့ လက္ေဝွ႕ထိုးတာေပါ့။ က်န္တာေတြ ကေတာ့ ေရကူးတယ္။ ေယာဂကစား တယ္ေပါ့။ အိမ္ကလည္း ဆီဒိုးနားရဲ႕ အေနာက္ အင္းယားကန္နဲ႔လည္း နီးေတာ့ မနက္တိုင္းလမ္းေလွ်ာက္ တယ္။ ေျပးတယ္။ ဒါေတြက ဂုဏ္ ရည္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ ေအာင္ ေထာက္ပံ့ေပးတယ္။ တကူး တက လိုက္စားစရာမ်ိဳး မလိုပါဘူး။ ပံုမွန္လႈပ္ရွားမႈေတြ ၂ရက္၊ ၃ ရက္ ေလာက္ မလုပ္ျဖစ္ရင္ေတာင္ ခႏၶာ ကိုယ္က ဖ်ားခ်င္သလိုလို ျဖစ္ေန တယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေတာ့ ဂုဏ္ ရည္စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ အၿမဲတမ္း လတ္ဆက္ေနေစပါတယ္”လို႔ ဂုဏ္ရည္ေအးေက်ာ္က ေျပာပါတယ္။

က်န္းမာလွပတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ဖုိ႔ ေန႔စဥ္စားေသာက္ေနထိုင္ မႈပံုစံေတြကလည္း မ်ားစြာအေရးႀကီး လွပါတယ္။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစဖို႔ အတြက္က တကူးတက ျပဳလုပ္စရာ မလိုဘဲ ျပဳလုပ္လုိ႔ရတဲ့ နည္းစနစ္ ေတြ အေၾကာင္းကိုလည္း ဂုဏ္ရည္ ေအးေက်ာ္က ……

“ဂုဏ္ရည္ဆို ဂုဏ္ရည္ရဲ႕ အသက္အမွန္ကို ေျပာလိုက္ရင္ လူေတြက ‘ဟင္’ခနဲျဖစ္သြားတယ္။ ႏုပ်ိဳလွပေစဖုိ႔၊ က်န္းမာဖုိ႔ဆိုတာ ဂုဏ္ရည္တုိ႔စားတဲ့ အစားအေသာက္ ေတြေပၚမွာလည္း မူတည္ပါတယ္။Fast Food ေတြဆို ဂုဏ္ရည္တို႔ သိပ္ႀကိဳက္တယ္။ ဥပမာ ၾကက္ေၾကာ္ တို႔၊ ပီဇာတို႔ေတြ တအားစားၾကတယ္။ ဒီလိုစားတဲ့အခါ ေလ့က်င့္ခန္းသည္ အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ဖို႔အျမန္ဆံုးပါ ပဲ။ လန္းလန္းဆန္းဆန္းျဖစ္ၿပီး Oxidation Process ေတြကို ေလွ်ာ့ ခ်ဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔အတူ အစားအေသာက္ေတြကပါ အေရး ႀကီးလာပါတယ္။ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစ ဖို႔ကလည္း တကူးတကႀကီး မလိုပါ ဘူး။ အိမ္နားမွာတင္ေျပးပါ။ ဖိနပ္ တစ္ရံရွိတာနဲ႔တင္ရပါၿပီ။ လမ္း ေလွ်ာက္ျခင္းကလည္း အေထာက္ အကူျပဳပါတယ္”လို႔ ေျပာျပပါတယ္။

ဂုဏ္ရည္ေအးေက်ာ္က ျမန္မာ ဝတ္စံုကိုဝတ္ဆင္ရတာ သူ႔ ခႏၶာ ကိုယ္နဲ႔ အဆင္မေျပတဲ့အတြက္ ျမန္မာဝတ္စံုကို သိပ္မဝတ္ျဖစ္ဘူး လို႔ဆိုပါတယ္။ “ဂုဏ္ရည္ေအးေက်ာ္ ကေတာ့ျမန္မာဝတ္စံု ဝတ္ရတာ ဂုဏ္ရည္ အေနနဲ႔ သိပ္မလိုက္ဘူးလို႔ ထင္တယ္။ ပြဲေတြမွာ ျမန္မာ ဝတ္စံုဝတ္ဆင္ဖို႔ ေျပာရင္ေတာ့ ဂုဏ္ရည္ဝတ္ဆင္ပါတယ္။ ဂုဏ္ ရည္ခႏၶာကိုယ္ ပိန္ပိန္သြယ္သြယ္ ရွိတာ ေၾကာင့္ပါ။ ျမန္မာအက်ႌက ဖြံ႕ဖြံ႕ ထြားထြား ခႏၶာကိုယ္ေလးနဲ႔ မွ လိုက္ဖက္တယ္။ ဂုဏ္ရည္က ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အကိတ္ထဲ မွာပါ တယ္လို႔ မခံယူထားပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ျမန္မာအက်ႌကိုသိပ္ မဝတ္ျဖစ္တာပါ” လို႔ေျပာျပေပး ပါတယ္။

ျမတ္မိုးပြင့္
ဓာတ္ပံု-မင္းမင္းထြန္း

Comments (0)

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*